Comment Prévenir les varicosités. Des méthodes Simples et Efficaces

HomeVáricesComo Prévenir les varices. Des méthodes Simples et Efficaces. Comment Prévenir les varicosités. Des méthodes Simples et Efficaces pour les Nœuds

Ils peuvent provoquer des arañitas vasculaires de la prime jeunesse de varices. Ces Veines ou bleu-rouge ne deviennent visibles sous la peau, principalement sur les jambes ou sur le visage et, bien qu’ils ne sont pas dangereux, un sujet de préoccupation pour des raisons esthétiques, ce qui conduit à beaucoup de femmes, principalement, à se demander comment éviter les nœuds et arañitas vasculaires. Dans cet article, nous donnerons les meilleures méthodes pour éviter ВРВП dans son corps.

COMMENT PRÉVENIR LES VARICOSITÉS?

Les principales causes de l’apparition de ces veines sont l’obésité, les changements hormonaux, la surexposition au soleil, et un mode de vie sédentaire. Mais si vous voulez éviter l’apparition de ces veines disgracieuses sur son corps, suivez les recommandations d’experts ci-dessous:

  1. UTILISEZ DE LA CRÈME SOLAIRE

protetor-solarLa d’exposition prolongée au soleil sans protection, peut conduire à la formation de veines, en particulier sur le visage. Afin d’éviter le risque de cancer de la peau et de prévenir les varices, utilisez un écran solaire lorsque vous êtes à l’extérieur.

  1. NE SE SENT PAS OU SE TENIR DEBOUT PENDANT UNE LONGUE PÉRIODE DE TEMPS

Si vous êtes assis pendant une longue période de temps avec les jambes croisées, la circulation sanguine ralentit. Ce flux de personnes à mobilité peut endommager les vaisseaux sanguins et entraîner l’apparition de varicosités et des varices nœuds. En outre, il ne restera pas à l’aise ou de rester assis pendant de longs instants. Si vous devez rester debout pendant une longue période, assurez-vous que la commutation entre votre poids d’un pied sur l’autre.

Afin d’avoir un développement normal des vaisseaux sanguins et améliorer la circulation, de se lever de son siège, puis chaque heure et se promener un peu. Il peut réduire le risque de développement de ces veines disgracieuses, et c’est un excellent Conseil sur la façon d’éviter les nœuds.

  1. SOULEVEZ VOS JAMBES

la femme, avec les jambes elevadasLas les varicosités apparaissent généralement lorsque les vaisseaux sanguins fragiles, sont endommagés. Alors, comment éviter les nœuds? Restez en mouvement, et de soulever ses jambes quand il est en mode veille ou assis pendant de longues périodes.

Cela permettra d’améliorer le drainage du sang dans les veines des jambes, et seront sous moins de pression et les chances de développer les nœuds seront considérablement réduits.

  1. UTILISEZ DES CHAUSSURES APPROPRIÉES

Investir dans de bonnes chaussures et confortables. Pour un usage quotidien utiliser des chaussures à talons bas, et de rester à l’écart de l’utilisation de la grille est très serré, des chaussettes ou autres objets qui peuvent comprimer les jambes ou de l’aine.

  1. UTILISEZ DES BAS DE COMPRESSION

bas compresionMuchas des bas de compression dans une faible mesure disponibles sur le marché et l’utilisation de ces peuvent améliorer la circulation sanguine et peuvent prévenir l’apparition des varices nœuds et varicosités. Si vous avez développé les veines, les bas de contention peuvent être utiles pour soulager l’inconfort.

  1. MAINTENIR UN POIDS SANTÉ

Les pieds et les jambes, soutiennent et soutiennent tout le poids du corps. Si vous êtes en surpoids, vous avez plus de chances d’avoir une mauvaise circulation sanguine dans les veines et le développement variqueuse. Si vous voulez savoir comment éviter les nœuds, maintenir un poids santé et réduire le stress, les pieds et les jambes

  1. FAITES RÉGULIÈREMENT DES EXERCICES PHYSIQUES

La femme-corriendoOtro important que des conseils sur la façon de prévenir les varices est de faire des exercices réguliers. Sur de rester active va contrôler votre poids et votre santé en général va s’améliorer. Randonnée à vélo, le jogging, la course et la natation sont très utiles et la musculation, il est également très bon pour améliorer la circulation sanguine.

  1. MANGER MOINS DE SEL ET PLUS DE FIBRES

Lorsque vous mangez beaucoup de sel, votre corps retient l’eau, et c’est la rétention d’eau peut conduire à un gonflement des jambes et des pieds. Pas la consommation élevée de sel et de manger une grande quantité de fibres.

La consommation de fibres extra, ne sera pas de la constipation. Si vous souffrez de constipation, il crée plus de pression sur ses membres inférieurs, et le risque de développer des varices nœuds.

CERTAINS DES EXERCICES QUI AIDENT À PRÉVENIR LES VARICES

Ces 4 exercices très efficaces dans la prévention des varices des nœuds.

EXERCICE 1

Levez la jambe droite légèrement mis. Maintenant, mettez tout votre poids sur vos orteils et soulevez vos talons. Ensuite, allez lentement en arrière et soulevez vos orteils, en mettant la pression sur le talon. Faites-le de 25 à 30 fois.

EXERCICE 2

Levez la jambe droite séparément. Maintenant, soulevez votre jambe droite jusqu’à ce que le garder à l’horizontale. Pliez le genou à angle droit. Si vous vous sentez instable peut s’accrocher à quelque chose pour garder son équilibre. Maintenant soulevez une jambe et maintenez-les ainsi pendant quelques secondes, puis plier le dos. Faites la même chose avec la jambe gauche, de 15 à 20 fois.

EXERCICE 3

Tenez-vous droit, les pieds fermement dans le sol. Pliez la moitié supérieure du corps vers l’avant, en gardant les jambes droites. Dóblese dès que possible et essayez de toucher le sol avec les mains. Gardez le dos parallèle au sol. Reprendre la position initiale. Faites-le de 25 à 30 fois.

EXERCICE 4

Pour commencer cet exercice, tenez-vous droit, les pieds sur trois pieds. Ensuite, pliez lentement les genoux et prenez ses fesses vers le bas. Mettre la pression sur le sol par le talon et ramenez les cuisses parallèles au sol. Puis, soulevez le corps. Commencez avec quelques répétitions et va augmenter lentement jusqu’à 30 répétitions.

Published by admin